拉萨+林芝+大峡谷+纳木错+日喀则9日8晚，4980元起

贵宾接待：拉萨哈达迎客（藏族礼节，必不可少）、入住酒店有专业医护人员免费咨询

酒店住宿：全程准四酒店

景点包含：青海湖、布达拉宫、大昭寺、八角街、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、纳木错、羊卓雍错……

导游师傅：全程一车一导：保障游客利益，服务有始有终。

用餐：全程7个早餐；13个正餐（正餐为20元/人餐标）

超值赠送：a：随车配备爱心包（创可贴、碘酒、纱布、晕车药、肠胃药、红景天等），安全有保障b：藏族家访c：藏式牛仔帽d:布达拉宫集体照一张e:每人每天一瓶矿泉水f：随车备用高纯度医用氧气，有备无患。（每人免费一瓶氧气）

第1天：

济南机场乘机经中转站抵达拉萨，（由于航班时间原因，中途可能在中转站留宿一夜）之后入住酒店休息

餐：无

住宿：拉萨或中转站

第2天：拉萨市内（100公里，车程约1.5小时）

早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。先有大昭寺后有拉萨城，游览大昭寺可以了解拉萨城的由来。大昭寺距今已有1350年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺内供奉有世界上唯一一座释迦牟尼亲自开光的12岁等身像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。

*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。

餐：早中晚

住：拉萨

第3天：拉萨—米拉山口—中流砥柱—林芝【柏油路，全程500KM，车程+游览时间约10小时】

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟”之称的西藏江南林芝，途中翻越海拔5013米的【米拉山口】，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡，途径【中流砥柱】在尼洋河中段过弯处，常年河水湍急，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后，波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观；途中常规【卡定沟】（游览时间约90分钟）景区是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名 抵达林芝。

*温馨提示：此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

餐：早中晚

住：八一镇

第4天：林芝一日游

早餐后乘车前往【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车游，游时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

餐：早中晚

住：八一镇

第5天：林芝—措木及日-西藏民俗村—拉萨 【柏油路，全程460KM，车程+游览时间约10小时】

早餐后由八一镇出发，驱车前往【措木及日】（游览时间约60分钟）又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。途经【西藏民俗村】（游览时间约40分钟），零距离了解藏民日常起居生活。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨；抵达拉萨，入住酒店休息。

【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。*温馨提示：林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳，欣赏美景。

餐：早中晚

住：拉萨

第6天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达羊卓雍措(40元)。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”参观完后经过浪卡子县，驻足西藏著名的冰川之一----卡若拉冰川，最后到达日喀则地区用，完餐后入住酒店休息。今日亮点：西藏三大圣湖之一-羊卓雍措、卡若拉冰川。

交通：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程浏览大概8个小时。

餐：早中晚

住：日喀则

第7天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨

早起参观扎什伦布寺，扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车，沿着雅鲁藏布江小峡谷，返回拉萨.  

交通：日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程浏览大概6个小时。

今日亮点：扎什伦布寺、雅鲁藏布江小峡谷，风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。

餐：早中晚

住：拉萨

第8天：拉萨—纳木错—拉萨

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一【纳木措】。沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。游览结束后，下午返回拉萨。

* 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！

餐：早中晚

住：拉萨

第9天：拉萨—中转站-济南

早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨机场，告别圣地西藏。乘飞机离开拉萨，需要经过中转  

餐：早

服务标准：

1：往返大交通：往返火车票为硬卧（火车卧铺随机不指定铺位，不保证同一车厢），徐州或北京/济南为动车或高铁二等座。因火车票为系统随机出票，只保证每人一铺位，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。 飞机由于没有直达，所以需要中转，同时由于航班比较紧张，中转地需要当日订票为准，不能指定。

2：酒店：全程准四住宿 。

3：用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用（餐标20元/人）。

4：车辆：全程正规旅游车接送。

5：门票：含所列景点大门票首道门票。（不含其他自费项目）；

6：导游：全程优秀中文导游服务。

7：赠送：a：哈达迎客（藏族礼节，必不可少）b：每人每天一瓶矿泉水 c：布达拉宫集体照一张。

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

特别提醒：

1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵 医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。