今日立冬 | 冷冷冷~中午记得吃饺子哦！

来源: 山西晋城旅游 | 时间：2016-11-07



立
冬
了

周末总是一晃而过

冷空气也跟约好似的不期而至……

只穿一条秋裤明显是不够用啦！


手套、厚衣、口罩、戴起来！

不仅如此，

还有一个让你更寒心的消息！

10月31日，中国气象局举行了一个

与科学家聊“天”的活动

有专家预测

今年冬季出现冷冬的概率超过80%！！！


凭啥你说冷冬就冷冬？

专家可不是瞎说的

小编替小伙伴们找到了罪魁祸首……


“拉尼娜”来了！


“拉尼娜”对我国气候的影响之一，就是冬季气温可能偏低，易出现冷冬。你一定还记得2008年的那一场大雪吧？那一年，大雪飘遍全国，这就是“拉尼娜”惹的祸！

大家千万注意保暖！

千万不要生病！

生病就要请假！

请假得扣工资！

扣工资就=没钱买衣服！

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这么冷的天儿

我们应该这样预防

☟☟☟


1、御寒饮食


天冷应选食热量较高的御寒食品肉类，以羊肉、牛肉为主富含蛋白质、碳水化合物及脂肪提供机体热量较多，能够有效御寒。

2、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

3、勤开窗，防缺氧

冬季经常不开窗，会导致冬季氧气供应不足。从而引发感冒嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力等症状。

4、温水刷牙



若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症，用35摄氏度左右的温水最合适。


5、冷水洗脸



晨起用冷水洗脸，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎等。


6、热水泡脚


睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。


7、起床前活动脚趾


英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。


8、坚持锻炼，提高御寒能力




无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，例如，广场舞、第N套广播体操。


无论如何

冬天来了

春天还会远吗

今天，一定要记得

开心地吃顿饺子哦！

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