先洗头还是先洗澡？很多人都做错了！这样洗澡容易伤身哦~

洗澡时间不宜过长

很多人都喜欢没事泡泡澡，舒缓一下心情，把工作一天的紧张情绪全部排空。其实这不是一个好习惯，皮肤长时间泡在水里，容易脱水、起皱。而且长时间泡澡，身上也承受不了，容易出现心脏缺氧缺血等症状，严重者可能会因心律失常而猝死。

专家建议：盆浴建议控制在20分钟以内，淋浴也要控制在5分钟以内。

饿肚子不能洗澡

洗澡是需要消耗身体大量的能量，而当人在饿肚子时，血液中的葡萄糖含量会很低，空腹洗澡时，会出现葡萄糖供不应求的状态，人体很容易出现头晕、眼花、心慌、低血糖等现象，严重者会直接虚脱。

专家建议：洗澡前可以喝杯果汁或牛奶，补充能量。

饭后不宜立刻洗澡

饿肚子洗澡不对，那就吃饱了洗澡，当减肥了？其实这是错误的，当饱餐后，肠胃需要大量血液来消化食物，如果此时马上洗澡，就会影响消化道的血流量，影响食物的正常吸收。还可能引发肠胃方面的疾病，出现恶心、呕吐等病症。如若出现心脏供血不足，还可能引发间歇性心绞痛。

专家建议：饭后休息1个小时再洗澡。

洗澡水温不宜过高

人体的体温在37°左右，洗澡水的水温应该控制在36-40°之间。过热的水温会伤害皮肤表面的油脂，影响皮肤对细菌的抵抗力。

专家建议：洗澡的水温控制在39°为最佳。

洗澡不宜先洗头

洗澡的时候，大家都习惯先洗头，其实刚开始洗澡的时候，血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头，会影响大脑内的血液流通，可能会引起脑血管疾病。

专家建议：洗澡先洗脸，再洗身，最后是头。

运动后不易马上洗澡

在剧烈的运动后（脑力+体力），都不能马上洗澡，否则会影响脑部、心等器官的正常供血，严重时还可能出现昏厥的现象。

专家建议：劳动后需要稍作消息，30分钟后洗澡即可。