最低仅4C° 今天是重庆最冷的时候 请做好抓紧冬至的准备！

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还在庆幸寒潮没有来的小伙伴们

是时候要打脸了！

因为今天

重庆又又又又要降温了！

最低仅4C°

寒潮正在派送中

请注意查收！

从10月开始，重庆就非常努力地在入冬，

经历了N次气温的大起大落，

还有过几次升温的大暖天气

让我们以为这个冬天一点都不冷

殊不知

寒潮就在来的路上

今天迈入冬至的时候

一大波冷空气不断涌入重庆！

本周三将进入“冬至”节气，

一年中最冷时段已来临。

未来三天，天气以阴、雨为主，

气温偏低，主城区最高温仅11℃，

气温最低的城口只有4℃！

先来看看最近几天重庆的天气，

香菇，蓝瘦。

根据“中国天气网”的预测，

周三（冬至）开始气温就一路下降，

这周重庆将“泡”在水里。

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按照惯例，重庆的冬天，

降雨永远伴随着大幅降温，

根据天气预报，今年接下来的日子，

雨会一直下！ 一直下 ！一直下！

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看完今年最后几天的天气，

这雨是要从今年下到明年了呀！

☟

接下来重庆人的生活，

将经常出现这样的情景。

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总之一句话：

本次降温声势浩大，

各位小伙伴要看准降温时间，

秋裤、棉裤、羽绒服、棉被~

啥子暖和穿啥子！

重庆冬至吃什么过节?

今天就是冬至了

作为吃货之都的小伙伴们

不去吃一顿简直没有道理！

那咱们重庆人冬至都吃什么呢？

重庆人主要是狗肉、羊肉等汤锅类

“冬至到羊肉俏”，“冬至吃羊肉，暖和一冬天”

虽然重庆有吃狗肉的习惯

但每年羊肉馆生意更为火爆

不论汤锅、烧烤，羊肉、狗肉馆生意爆好

食客排起长队，羊肉比平时多卖出上倍

羊肉疯了似地卖，只要是汤锅生意火爆

羊肉汤锅

中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。所谓“冬藏”，就是指人到了冬季最寒冷的时候，应该养精蓄锐、休养生息。冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。

在重庆

“冬至吃羊肉，滋补好兆头”流传已久

在重庆主城

“冬至羊肉宴”的招牌贴满了大街小巷

乳白色的浓汤、鲜嫩的羊肉

再加上一小勺葱花

禁不住色香味俱全的羊肉汤锅的诱惑

热闹的“冬至羊肉狂欢会”已上演咯

萝卜

冬季吃萝卜赛过小人参，萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及元素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。还有黑芝麻、山药、果仁等也是进补的不错选择。切忌每周最多进补一两次，否则容易引起营养过剩和上火。

最后小编还想提醒大家冬至要注意这些

不酗酒、不吸烟、不过度劳累

情绪稳定，保持良好的心境

切忌急躁和精神抑郁

饮食调养

养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。

冬至饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，可以采用煲汤炖制的方式，以便于消化吸收，合理摄入米、面等主食、脂肪摄入量不能过多。冬至之际，可根据体质的不同，进食滋补阴阳的膳食。

运动调养

市民应早睡晚起，等阳光出现才出外活动，因为冬季天气寒冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，诱发心脑血管疾病。专家建议，时间自由度大的锻炼者，可将晨练安排在7点到9点这个时间段;早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。

精神调养

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻，以缓冲工作压力。

保持良好的心情，切忌急躁、发怒。家人、同事相互关怀鼓励，破除精神抑郁，在和谐的气氛中，人的免疫能力能获得积极提高。总之，存好心、说好话、做好事，在任何时候都是趋吉避凶的最佳方法。

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