冈仁波齐景区旅游攻略 之景点11（11/共15页）

1. 外转山全程56公里，而且海拔较高，身体素质及体力一般者，需慎重。2. 转山两日行程，需要在山间住宿一夜。宿地条件较差，建议自带羽绒睡袋，温标不低于0度。3. 体力比较差的转山者，可在塔钦请背夫帮忙背行装。一般按天计算，每天约120元。4. 转山路上，沿途有4-5处有藏民的帐篷，提供热水、桶装方便面和酥油茶等饮食，虽价格略贵，但可以接受。虽然如此，还是建议转山者随身携带一些高热量食物和能量饮料。