【蜕变】32岁小伙从胖子进化成男神!一切全因他3岁女儿的一句话
来源: 吉林旅游广播 | 时间:2016-11-21
来源: 吉林旅游广播 | 时间:2016-11-21
今天是2016年11月21日(农历十月二十二)
星期日, 长春,晴
西北风3-4级,气温-9到-18度
小编祝您一天好心情!
每一个胖子都是一只潜力股...
一直以为这句话是用来安慰胖子的...
直到这位暖爸的出现...
那一年,他还只是一个“胖子”...
暖爸叫盛飚,今年32岁
身高1米8,体重246斤!
但他仅用1年时间
从一个“死胖子”变成了“男神”!
说起减肥的原因说来很单纯
有一天,他3岁的女儿对他说:
如果幼儿园小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!
盛飚说他特能吃,能吃下满满一电饭煲的米饭,有次和表妹出去吃饭,两个人点了14个菜,基本都是他吃的,把服务员都看傻了。
读大学那会儿,盛飚的体重还在180斤左右。
但工作后,因为单位的食堂实在美味,分量又足,大胃王就像被吹起来的气球一样,迅速增肥到246斤。
2012年11月,女儿心心诞生了!
都说女儿是老爸上辈子的情人,一点不假!
盛飚虽然块头很大,但是心却很细,立即变身成了“超级奶爸”!从温牛奶到换尿布,样样得心应手。
父爱如山,但随着女儿的长大,体型也如山的盛飚却开始满足不了女儿一些微小的要求了。
比如,女儿不想坐车,想走路,盛飚陪着走一小段路就开始气喘吁吁了。
有一次,盛飚剪了个寸头,竟吓哭了女儿:“妈妈,我怕,能不能不让爸爸进屋...”
这让盛飚很尴尬,自己亲手带大的女儿怎么这么就怕自己了呢?...
去年,盛飚跟女儿说起了再过一年就要上幼儿园的事。
聊着聊着,女儿突然说:“如果小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”为了女儿,他拼了!
盛飚开始了他的减肥之旅!
最开始,他跑不动!只能走,第一个月竟然“走”掉了33斤肉!!
然而,膝盖走肿了。
在医生的建议下,他放慢了走路的速度,之后每个月大约减重保持在10斤左右。
体重轻下来后,盛飚逐渐可以开始跑步了,一年后再站上体重计一称!只有150斤了!
如今,盛飚瘦了,也帅了
女儿可开心了~
然而他老婆却有点小担心了...
你们可别抢我老公....
暖爸的减肥小秘方
运动+饮食
还是那句老话:管住嘴,迈开腿~
运动主要靠跑步,跑步40分钟,走20分钟。
饮食遵循以下几点原则:
早餐、午餐吃饱,晚餐吃蛋白质,比如蛋类或者牛排配水煮西兰花;
所以尽量在家做饭,外面的饭菜一般都是油多盐多;
晚上7点前吃晚餐,晚餐后休息一段时后,运动一小时;
如果不吃米饭的话一定要喝足量的牛奶,他按照自己的身高体重每天会喝1.5升的纯牛奶,代替米饭。
遇到特别想吃的东西,当然可以吃,但是一定要取消另一个能量相似的食物摄入,比如想吃蛋糕,那么肉就不吃了。
最后一点,也是他一直强调的,不要节食也不能照搬照抄哦!每个人的体质不一样,还是要需按照最适合自己的方法。
太有爱了有木有!
各位羡慕的女同胞
是时候把这篇文章发给
家里挺着啤酒肚的那位看看了
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◆来源:杭州时报
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本期编辑:徐小超
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