“偷得浮生半日闲”修禅养心略说一二

人心境界远，菩提本悠然。

佛台端坐立，低眉慈善观。

禅意暖人间，吉福泰祥安。

祈福云雾升，捏花浅笑间。

禅意人生书画卷，恬淡凝思逸悠然。

何谓禅修？

禅，是梵语dhyqna的略语，汉译为“思维修”，也称为“静虑”，是静止念虑散乱的意思。而“禅修”是佛门修行术语，意味着通过一定的方法，使心得到净化，从而去发现宇宙人生的真谛，提升生命的层次，追求解脱、自在与幸福。

  “因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”

 

我们之所以迷而不觉，是因为心识的虚妄作用。禅的智慧在于破除我们人类对于事物的一种错误认知，看破事物外在的假象，从而放下事物的执著，而得到自在、快乐，这样自然能够克服一些不好的情绪。

禅修的妙处

1禅修是最省钱的运动。

禅修不需任何装备，只需有个认真放松的心就可禅修，不需花额外的钱。只要有路，就可练习行禅；只要有块蒲团大的地方，就可坐禅；只要活着，就可练习生活禅。

禅修随时随地都可进行，是不受时间和场地限制。从早上一睁开眼，在家里就可练习行禅、坐禅，培养定力，使心清晰敏锐，使身心保持良好的状态。无论何时，无论在哪，只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面，我们就是在禅修。

禅修非常适合上班族。工作一天后，人很疲倦，行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修时，将散乱的心收回。妄想少了，心就安了，身心和谐、健康。

禅修者需要至少持守五戒，我们的言行变得清净，心变得平静、安详，身体也轻安舒适，全身气血通畅，我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采，由内而外散发自然纯净的美。

如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事，不会受到周围环境的干扰，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高。

其他的运动只是运动，没有善业的累积，而禅修则不然，禅修者每一分每一秒都在积累善业。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议！

禅修的课程

坐禅、行禅、禅茶、抄经

花艺、香道、浴佛、朝圣

坐禅

“行亦禅、坐亦禅、语默动静体安然”

行禅

朝山，发愿或还愿的朝礼行为

一言一行，步步是法

禅茶

洗茶沉香清净心，先“静”后“净”以达一尘不染

身和同住、茶承禅意，禅存茶中，“茶禅一味”

抄经

眼观文字，手随笔画，起笔落笔，或轻或重

一心不乱，持之以恒，是谓修行的第一法则

花艺

一花一世界，一叶一如来

花的无常，与人勉励，把握当下，珍惜光阴

 

香道

默坐消尘缘，即将无限意，寓此一炷烟

浴佛

常有惭愧时，浴佛净心，亲近善友

自然念佛，十方诸佛之所加护

朝圣

它是一次前往自己信仰的圣地的重要旅途

它是一次祈福、赎罪、疗愈、感恩的洗礼

现代大都市的人压力太大，生活节奏太快，如果绷得太紧、太久，则身体会不可避免地出现病变。禅修能够帮助你走出不健康的生活方式，引导你过正常的、自然的、健康的生活！

南山精舍“行禅养生”禅修班，深入到中国的佛寺文化中，聆听明师智者的真知灼见，沐浴佛学文化的智慧之光，从中体验“养生、解惑、开慧”之人生三重境界。

寒冷的冬日，

如果不想外出游玩，

那就来这里品一盏香茗，

正视自己的内心，

来一次心灵的对话。

坐禅，行禅，禅茶，抄经，

浴佛，朝圣，出坡……

认自本心，见自本性，禅悦我心。