早上一出门，

天不嘎巴嘎巴冷了，

地上湿漉漉的，

回春的赶脚有木有？

刚庆幸大冷天终于缓和缓和，

可放眼望去，

被雾霾遮得啥也看不清楚，

心情顿时down到谷底……

（via：新浪网友狮心王Byron ）

吸口气感觉满嘴都是雾霾味，

不知道是心里作用还是真实效果，

嗓子眼都痒痒的。

雾霾来袭，

朋友圈和微博又被刷屏了……

看眼天气预报，

我的天，

这次雾霾还得持续三天！！！

12月18日，雾霾中的紫禁城。中新社记者韩海丹摄

12月18日，河南郑州仍是雾霾围城，图为隐身于雾霾之中的河南广播电视发射塔。

王中举摄

看完其他地方，

再看看长春，

咱们还算是比较幸福的……

（本组图片摄影：李成伟）

小编最近几天的朋友圈，

被各种小朋友高烧生病的消息刷屏了。

相信你们也是吧。

小编宝贝的班级，

今天请假的孩子有七八个，

都是因为感冒、高烧。

雾霾来了，

大家首先想的肯定是戴口罩，戴口罩！

但是你知道吗？

其实除了口罩，

下面这些方法

同样也能帮我们更好对付“十面霾伏”。

防霾不是只有戴口罩一种办法

为了健康我们还应该这么做↓↓↓

第一招：戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

第二招：戴口罩

虽然口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

第三招：穿长衣

穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

第四招：户外“短平快”

在雾霾天气，减少在户外活动的时间非常有必要。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

第五招：进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。所以，要立即清洗。

第六招：用鼻呼吸

鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

第七招：擤鼻子

按时清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否则会损坏鼻腔。

第八招：巧开窗

雾霾天室内也需要通风换气，适当把窗户开道缝隙，这是没有办法的办法。

第九招：早睡觉

早睡早起身体好，另外，身体能够有效减缓呼吸。

第十招：多喝水

多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新，对身体非常好。

最后一招：多吃粗纤维食品

粗纤维食品例如大豆、芹菜、苹果等，可以促进排便、排肠毒、润肠道，赶走进入消化系统的有害颗粒！

大霾天，你过得还好吗？

小编提醒：

这几天和亲朋出门，

一定记住彼此把手拉紧了……

◆来源：长春晚报微信综合整理

◆图片源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们，谢谢

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编辑：水瓶座女主播

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