你今天走了多少步？

如今，“晒步数”、“捐步数”已经成为一种时尚，通过社交软件分享健身图片、行走步数，成了手机控们每天的必修课，甚至更引发了一场数字博弈。

近日，美国斯坦福大学研究团队在顶级科学期刊《自然》上发表了一项研究成果，他们利用智能手机传感器给出的数据，分析了包括中国在内的111个国家与地区的71.7万人的计步信息。

结果表明，全世界每人每天平均走4961步，中国排名第一！如果进一步按地区细分，中国香港民众平均日行6880步，为全球第一；中国内地民众以每天平均6189步，位列第二。

说真的，你给这个平均值拖后腿了吗？

要注意的是，该研究有其自身的局限性和片面性。

在一些相对落后的国家和地区，智能手机还没有普及，而本次研究的数据主要来自于智能手机中的计步数据。此外，在一些发达国家，如美国、澳大利亚，人们出行的方式更依赖自驾，在健身房里运动的时间，也没有记录在智能手机上。

中国人以平均每天6000步高居世界第一，这就代表中国人积极运动了吗？未必。

步行对大多数人来说，都是绝好的锻炼方法，那什么样的走路姿势才算是正确的呢？教您几个要点：

平时，如果能从工作、生活、交通出行中增加自己的身体活动，其实也可以显著地增加能量消耗，比如走楼梯替代坐电梯、用步行骑自行车替代私家车出行，积少成多同样可以带来一定的健康价值。

每一步都是超越。为健康，走起来！

能做到的小伙伴们，给自己点亮大拇指！