【健康】降暑的食物有哪些?

夏季酷暑难耐，除了吹风扇开空调从外部降热意外，如果能借助降暑的食物从人体内降火，那热天也就不再那么难受。热天有哪些降暑的食物呢？

苦瓜

苦瓜是很好的降暑食物，营养丰富，能消热败火。只是苦瓜比较苦，但是可以想办法去掉苦味。如果是炒苦瓜，那么可以将盐撒在苦瓜上，过一会再炒。如果是凉拌，那么就多拌一下就不会那么苦。

绿豆粥

天热喝一碗绿豆粥是不是感觉很舒服？其实绿豆粥也是降暑的食物。绿豆粥不要太稠，汤多一点比较好。等凉后再喝，放冰箱一会拿出来喝真的很舒服。

西瓜

 西瓜也许是顺天意，专门为夏季人们解渴降暑所用，西瓜冰后很好吃，但是也不能吃太多。

水

水是降暑的神器，夏季离不开水。人体挥发大量的汗水，所以夏季需要补充大量的水来保持人体血液的平衡。

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黄瓜

夏季吃黄瓜清凉可口，可以直接食用，也可以凉拌黄瓜，还可以做黄瓜汤，黄瓜是夏季的好食物。