这个养生技能你一定要get｜ 从古流传至今的适宜中老年人的神奇自然疗法尽在镇北堡（天沐）温泉度假小镇

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 “入浴能教人似玉，到来几许貌如花。春寒我欲频经此，童冠讴歌乐岁华。”清代康熙年间宁州诗人张凌云在描述泡温泉时如此感叹道。而利用温泉治疗疾病，在我国古籍中早有记载，汉代辛氏《三秦记》就记载了温泉治病的传说：“始皇与神女游，而忤其旨，神女唾之，则生疮，始皇怖谢，神女为出温泉而洗除，后人因以为验。”神女用温泉治好了秦始皇的面疮，因而秦始皇称骊山温泉为“神女汤”。北魏地理学家郦道元《水经注》中记载的温泉很多都具有医疗功能，如河南鲁山皇女汤“道士清身沐浴，一日三饮，多少自在，四十日后，身中万病愈”。通过沐浴、饮用温泉，可以达到祛病疗疾的功效，医疗效果可媲美良药。“寒为万病之源”，有数据显示，人体温度降低一度，代谢能力会降低12%，免疫能力会降低30%，尤其随着年龄的增长，人体机能也会慢慢下降，导致老年人易出现各类慢性疾病，而对于老年人来说，泡温泉无疑是一个不错的养生之道。老年人泡温泉有哪些好处？

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     防治慢性关节炎：浸泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活动度，改善关节软骨中的代谢，恢复关节的活动能力；对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

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治疗皮肤杂症：浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力，起到杀菌、去角质的作用。经常浸泡温泉，对皮肤杂症具有显著疗效。

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改善心血管疾病：据证实，浸泡温泉时对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

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刺激神经组织：浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者起到疗效作用。

以上几大病症在老年朋友中属于常见病症，约三五好友，一边泡着温泉品鉴一杯好茶，一边在风景优美的镇北堡（天沐）享受着健康舒心的晚年。

老人泡温泉有哪些注意事项？

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      暖身泉：令肌肤的毛孔迅速张开，排除体内多余的水分，快速吸收温泉水里的矿物质元素，有利于养生保健，增强身体免疫力。注：轻度低血压患者不宜长时间沐浴。

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身体检查：老人泡温泉之前最好做个身体检查，询问医生自己的身体情况是否适合泡温泉。

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循序渐进：老人泡温泉首先要用手试试水温（34℃~37℃之间），然后先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

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   限制时间：浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。身体浸泡在水中，汗水无法蒸发，时间过长易导致“中暑”。

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   补充水分：泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

镇北堡（天沐）温泉度假小镇

还在等什么？

这个周末就带着爸爸妈妈来泡温泉吧！

你千万不能错过的绝佳养生之地！

     天沐温泉旅游度假区包含天沐温泉旅游区、天沐温泉度假酒店、精品酒店、九间房·温泉别墅。天沐温泉源自贺兰山地下2030米天沐温泉旅游区充分将西部人文文化与时尚动感元素相结合，占地约4000㎡, 包含儿童水上游乐区、大型室内温泉区、露天温泉泡汤区，其中室内温泉区分为大型综合水疗池、造浪池、游戏水寨、巨蟒滑道、鱼疗池等综合水疗娱乐泡池。室外泡汤区分为西夏热疗汤区、红酒文化养生区、贺兰岩画区、滋补养生区、至尊私密区五大温泉主题区，整体共计68个泡池。为了尽显宁夏的地域人文特色，引入“国家级非物质文化遗产”汤瓶八诊，首创性的将医疗养生与温泉度假旅游相结合，从健康养生的角度再一次诠释着宁夏独特的伊斯兰文化。

      天沐温泉度假酒店设有酒店客房、会议中心、中西式餐厅、商务会议区、亲子互动区、电竞游戏区、美容养生区、酒吧、棋牌室等，共计207间客房。别墅·九间房居依泉而建，共9栋，故得名“九间房”，一帘花香即可赏贺兰美景。

镇北堡温泉小镇·交通指南

自驾路线

 

银川市—北京路—西夏广场右拐向北18公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

石嘴山市—G110国道银川方向50公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

吴忠市—福银高速银川方向50公里—绕城高速30公里新小路/滚钟口下沿G110向北8公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

中卫市—G109吴忠方向90公里—S201宁夏方向60公里—G110向北25公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

公交路线

 

旅游专线（南关清真寺—镇北堡西部影视城）

南关清真寺—南门商城—宁大南校区—新城中站—火车西站—同心路—北方民族大学—宁夏军区—镇北堡西部影视城正对面（8分钟一趟）

游三（新月广场—镇北堡西部影视城，4月20日-10月20日）

新月广场（09：00）—太阳神大酒店—唐槐园—人民广场—银川文化城—银川火车站—怀远路兴州街口—镇北堡西部影视城正对面（14：00）